ZDROWIE | Czwartek, 8 października 2020 (09:55)
Jesienią nasza odporność spada, tracimy energię i jesteśmy bardziej zmęczeni. Dlatego warto wzmacniać układ odpornościowy, aby uchronić się przed chorobami. Najlepiej rozpocząć od naturalnych sposobów.
1 / 4
Warzywa W jesiennej diecie nie powinno zabraknąć warzyw. Są w końcu źródłem licznych składników mineralnych oraz witamin. Najcenniejsza dla układu odpornościowego są witamina C i beta karoten. Które warzywa zawierają najwięcej niezbędnych substancji? Witaminy C dostarczy natka pietruszki, czerwona papryka, brukselka oraz brokuły. Natomiast beta-karotenu szukajcie w marchewce, jarmużu, szpinaku, szczawiu oraz szczypiorku.
Źródło: 123RF/PICSEL