ZDROWIE | Poniedziałek, 7 września 2020 (14:22)
Wiesz chyba, że codzienne problemy przekładają się na kondycję twoich mięśni? Stają się one ściągnięte, napięte i bolesne, a to utrudnia normalne funkcjonowanie. Co gorsza, sprzyja kontuzjom i sprawia, że problem narasta. Dlatego tak ważne są ćwiczenia rozciągające.
1 / 4
Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach. Unieś biodra, dłonie spleć ze sobą. Staraj się wypychać pupę jak najwyżej, bez odrywania stóp od podłoża. Policz do 15, powoli opuść biodra. Powtórz 10 razy.
Źródło: 123RF/PICSEL