ZDROWIE | Wtorek, 31 marca 2020 (14:14)
Pilates nie bez powodu od lat święci triumfy na całym świecie. Dzięki tej metodzie bowiem błyskawicznie można poprawić swoją postawę i wzmocnić mięśnie głębokie. To z kolei sprawia, że ból pleców znika, brzuch staje się jędrniejszy, a całe ciało odzyskuje elastyczność. Spróbuj!
1 / 4
1. Leżąc na macie, połóż dłonie na wysokości barków i, opierając się na przedramionach, unieś nieco pośladki. Policz do 10, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 15 razy.
Źródło: 123RF/PICSEL