ZDROWIE | Piątek, 7 lutego 2020 (13:54)
Zadbaj o to, by w jadłospisie było jak najwięcej warzyw (gotowanych i surowych) oraz owoców. Nie powinno zabraknąć czerwonego mięsa, ryb, kasz, pieczywa pełnoziarnistego, serów, nasion roślin strączkowych (soczewicy, białej fasoli, soi), żółtek jaj, orzechów i migdałów, kakao, śliwek suszonych czy kiełków pszenicy. Koniecznie dodawaj do potraw natkę pietruszki, pij herbatę z pokrzywy.
1 / 5
Śniadanie Chleb żytni, biały ser, polędwica drobiowa, sałata, pomidor, ogórek, kakao na chudym mleku.
Źródło: 123RF/PICSEL