Reklama

Reklama

Obudź się!

W pracy nagle dopadła cię senność? Przed drzemką chroni cię tylko groźne spojrzenie szefa? Na kawę nie możesz już patrzeć? Spróbuj innych sposobów!

Słodka pobudka

Reklama

Szary dzień zacznij od napoju energetycznego. Szklanka wody z miodem i cytryną wypita tuż po przebudzeniu błyskawicznie postawi cię na nogi. Miód to glukoza dostarczająca mózgowi energii, a cytryna oczyszcza organizm z toksyn.

Posłuchaj muzyki

Zdaniem lekarzy doskonałym sposobem na pobudzenie jest muzyka. Aby jednak wpłynęła pozytywnie na układ nerwowy, powinna być rytmiczna (ale nie marsze pogrzebowe!) i dość głośna (aby nie wyprowadzić współpracowników z równowagi, słuchaj jej przez słuchawki).

Śmiej się do rozpuku

Ogarniające cię zmęczenie przegonisz... śmiechem. Zwiększysz w ten sposób tętno i dotlenisz organizm. Pamiętaj jednak, że śmiech długotrwały potrafi osłabić. W pracy wystarczy więc parę minut radosnej terapii.

Pooddychaj

Czasami energii dodaje... spokój, zwłaszcza, gdy pracujesz w hałasie. Minuta spędzona w ciszy oraz wzięcie kilku długich i głębokich wdechów pomoże ci odzyskać energię.

Zapach cytryny

Już sam zapach cytryny pobudza produkcję hormonu powiązanego z energią. Dodaj plasterek do herbaty lub chwilę żuj gumę o smaku cytryny.

Zamiast kawy

Zielona herbata przez kilka godzin pozwala zachować energię, aktywność i jasność umysłu oraz koncentrację. Podobnie działa sok z aronii.

Chrup na zdrowie

Mieszkanka orzechów, i suszonych owoców to doskonały zastrzyk energii. Wybieraj przekąski bez soli, karmelu, czekoladowej polewy lub słonej panierki.

J0G

Tele tydzień 48/2011

Dowiedz się więcej na temat: senność | kawa | energia | pobudka | zielona herbata

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje