Reklama

Zabezpiecz się przed wirusem

Popraw swoją odporność, a łatwiej zwalczysz chorobę. Te porady pomogą ci poprawić zdrowie i kondycję ciała, przez co będzie bardziej odporne na wirusy.

Nie zamartwiaj się

Stres, stany lękowe pozbawiają nas odporności aż w 70-80 proc. Szczególnie osłabiają nerki, nadnercza, śledzionę i żołądek. 

Nasz organizm się wychładza, zostaje zaburzony metabolizm i równowaga hormonalna. 

Dbaj o błony śluzowe

Przesuszone ułatwiają wirusom dostanie się do organizmu. Pij dużo wody i herbatki z ziół zawierających śluzy i rutynę: z dzikiej róży, czarnego bzu, rokitnika. 

Jedz lekko

Przetworzone i ciężkostrawne posiłki mocno osłabiają odporność (zbyt wiele energii jest wówczas zużywanej na procesy metaboliczne). 

Gotuj sama i tak komponuj dania, by były w nich też produkty, które jemy w pierwotnej postaci, np. jabłka, sałata (je przyswajamy najłatwiej). 

Reklama

Uważaj na lektyny

To białka obniżające odporność i sprzyjające stanom zapalnym. Są w zbożach, nabiale, warzywach, np. strączkowych. 

Ogranicz ich spożycie, jeśli masz chorobę autoimmunologiczną.

Zobacz także:


Życie na gorąco
Dowiedz się więcej na temat: wirus | odporność
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy