Za dużo tłuszczu w wątrobie?

Wątroba neutralizuje toksyny, reguluje trawienie, wspiera mózg. Od wątroby zależy twoje życie -  ochroń ją więc przed stłuszczeniem.

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD) dotyczy aż 1/3 dorosłych w krajach rozwiniętych! Najczęściej chorują otyli mężczyźni, za to u kobiet NAFLD szybciej się rozwija.

Uważać muszą wszyscy po 50. roku życia - zwłaszcza gdy mają tzw. oponkę, czyli tłuszcz odłożony w okolicach brzucha. 

Ryzyko stłuszczenia zwiększa przejadanie się.

Przyczyniają się do niego źle leczone miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, palenie tytoniu.

Groźny jest alkohol - wystarczy kilka dni picia więcej niż 60 g czystego alkoholu dziennie (czyli: 160 ml wódki lub 600 ml wina lub 1,5 litra piwa), by w wątrobie odłożył się tłuszcz upośledzający jej działanie!

Stłuszczenie wątroby niełatwo rozpoznać. Objawy pojawiają się późno, trudno powiązać je z chorobą. To np. tępy lub ściskający ból w prawym podżebrzu, narastające zmęczenie, chudnięcie, osłabienie i ogólnie złe samopoczucie. Czasem pojawia się zanik mięśni, przerost serca, stan zapalny trzustki, zaburzenia czucia.

Na wczesnym etapie - tak!

Schudnij, jeśli masz nadwagę. Już 10 proc. masy ciała mniej poprawi stan wątroby, nawet jeśli stłuszczenie było zaawansowane.

Ćwicz codziennie 30 minut, wystarczy szybki spacer. Polecane są też ćwiczenia z obciążeniem, nawet nieregularnie. 

Odstaw alkohol, a poczujesz szybką poprawę. Jeśli to on wywołał początki stłuszczenia, wystarczą dwa tygodnie abstynencji, by przywrócić wątrobę do normalności. Nawet gdy nie jest winny alkohol, picie procentowych trunków osłabi ją.

Polub warzywa i owoce. Są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają wątrobę. 

Nie pal! Jedną z funkcji wątroby jest usuwanie toksyn. Te z tytoniu dokładają jej pracy.

Sięgnij po owoce ostropestu plamistego lub zawierające ich ekstrakt (sylimarynę) preparaty. Wykazano, że działają przeciwzapalnie i pobudzają regenerację komórek wątrobowych.

Stłuszczenie wątroby często wykrywa się przypadkowo w trakcie badań kontrolnych, dlatego rób je raz do roku, szczególnie po pięćdziesiątce.  Jeśli lekarz zauważy nieprawidłowości w próbach wątrobowych (AspAT, AlAT, AFT, GGTP), zleci dodatkowe badania, które pozwolą wykluczyć inne przyczyny niedomagania wątroby,  np. zakażenia wirusowe.
 Tylko z lekarzem opanujesz dolegliwości, które przyczyniają się do gorszego funkcjonowania wątroby: nadciśnienie, cukrzyca, zbyt wysoki poziom cholesterolu. 

Tylko lekarz może zmodyfikować twoją terapię, zmieniając na nieszkodliwe leki, które nasilają stłuszczenie, takie jak amiodaron, tamoksyfen, metotreksat, leki przeciwwirusowe, kortykosterydy czy estrogeny.