Przejdź na stronę główną Interia.pl

Wystający brzuch. To nie musi być nadwaga!

Otyłość brzuszna nie zawsze musi iść w parze z nadmiarem kilogramów.

Bywa, że waga jest prawidłowa, a brzuch i tak nieestetycznie odstaje. Sprawdź najczęstsze przyczyny takiego stanu rzeczy. 

Reklama

Złogi w jelitach 

Brzuch odstający w dolnej części może być efektem złogów w jelitach. W tym przypadku włącz do diety większą ilość błonnika, który pomoże je oczyścić. Pij też 2-3 litry wody dziennie. 

Za mało dobrych bakterii

Jeśli rano brzuch jest płaski, a wieczorem wygląda jak napompowany, prawdopodobnie ma to związek z zaburzeniami flory bakteryjnej lub alergiami pokarmowymi, które powodują powolne ruchy jelit. Sięgnij po jogurty naturalne i kiszonki, nie zapominaj o jedzeniu śniadania. 

Nadmierny stres 

Może być przyczyną wzdętego brzucha. Koniecznie odstaw kawę i alkohol. Odpocznij. 

Za dużo węglowodanów

Sprzyjają tyciu, ale też powodują zatrzymywanie się wody w organizmie. Skutkuje to opuchniętym brzuchem. Unikaj białej mąki - pieczywa i makaronów.

PAMIĘTAJ! 

Każdy posiłek staraj się jeść powoli, dokładnie rozgryzać i spokojnie przeżuwać. Zbyt szybkie jedzenie i połykanie dużych kawałków wpływa na spowolnienie trawienia oraz puchnięcie żołądka i jelit.  

Zobacz także:


Dowiedz się więcej na temat: brzuch | bakterie | powody otyłości | Styl.pl

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje