Przejdź na stronę główną Interia.pl

Wapń ułatwia odchudzanie

Na pewno wiesz, że pierwiastek ten wzmacnia kości. Ale okazuje się też, że im więcej wapnia na talerzu, tym szybciej chudniemy.

Gdzie go szukać? 

Reklama

Oprócz produktów mlecznych, wapń znajduje się także w świeżych owocach i surowych warzywach - sałatach, brokułach oraz w orzechach (zwłaszcza migdałach) i rybach (łosoś, szprotki). 

Zalecana dawka wapnia dla pań w okresie przekwitania to ok. 1500 mg/na dobę. W duecie z witaminą D Aby wapń był dobrze przyswajany przez organizm, potrzebna jest witamina D. Tylko razem skutecznie regulują metabolizm tłuszczu. Jednak tę witaminę zimą trzeba suplementować.

Zobacz także:

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje