Przejdź na stronę główną Interia.pl

Uzupełnij witaminy

Dopada cię pieczenie w jamie ustnej? To może oznaczać brak witamin z grupy B.

Gdy organizmowi brakuje witaminy B2

Reklama

Występuje ona w dużych ilościach zarówno w produktach zwierzęcych, takich jak mleko i jego przetwory, jajach, mięsie, wątrobie i rybach, ale też i w roślinnych - drożdżach, produktach zbożowych pełnoziarnistych, kiełkach i warzywach liściastych. 

Aby dostarczyć jej dzienną dawkę, wystarczy zjeść porcję wątróbki (100 g), dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa, wypić pół szklanki ciepłego mleka z rozpuszczoną łyżeczką drożdży, zjeść osiem migdałów lub pięć orzechów włoskich.

Zobacz także: 

Dowiedz się więcej na temat: Zgaga | pieczenie | witamina B1 | witamina B2

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje