Trzy sposoby na przegrzanie
Nadciągają kolejne fale upałów. Jak się ochłodzić bez klimatyzacji?
1. Mięta i cytryna
Zarówno liście mięty, jak i cytrusy, mają właściwości wychładzające. Podczas upałów pij napar ciepły albo schłodzony. Staraj się przez cały dzień popijać go wolno, małymi łykami (to najlepszy sposób na nawodnienie organizmu). Jeśli nie masz możliwości zaparzenia mięty, po prostu włóż pęczek jej świeżych liści do butli z wodą mineralną. Dorzuć kilka cząstek cytryny i potrząsaj butelką przez dwie minuty, by uwolnić orzeźwiające olejki eteryczne. Napój chłodzący najlepiej przygotować dzień wcześniej i wstawić na noc do lodówki.
2. Kąpiel z krwawnikiem
Do wanny wlej dwa litry ciepłego naparu z krwawnika i połóż się w niej na 15 minut. Taka kąpiel usunie obrzęki i na długo schłodzi twój organizm. Podobnie zadziała przyłożenie pod kolana kostek z lodem.
3. Moczenie nóg
To doskonały, sprawdzony sposób na pobudzenie krążenia oraz szybkie schłodzenie ciała. Woda powinna być letnia, nie całkiem zimna. Zamiast 10-minutowego moczenia nóg w misce możesz raz na kilka godzin skierować prysznic na łydki.
Zobacz także:
