Przejdź na stronę główną Interia.pl

Sześć sposobów na pozbycie się wzdęć i gazów

To powszechny, ale krępujący problem. Sprawdź, jak szybko i skutecznie się z nim uporać.

1. Ruszaj się

Spacer pobudzi pracę jelit i pomoże wypchnąć gazy. Zrób serię przysiadów, jeśli ci dokuczają. Albo ćwiczenie: postaw krzesło tak, by oparcie przylegało do ściany, usiądź na nim w lekkim rozkroku i staraj się obrócić tylko tułów i głowę w prawo, tak by dłońmi dotknąć ściany. Pozostań w tej pozycji kilka sekund, potem zrób to samo w lewo - powtórz 6 razy. Pomocny będzie również masaż - rozcieraj dłonią okolice pępka, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, najpierw lekko, potem zwiększ nacisk.

2. Napary z ziół

Reklama

Przygotuj leczniczą mieszankę - rozgnieć w moździerzu 30 g owoców kolendry i po 20 g kopru włoskiego i kminu. Łyżeczkę proszku zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na kwadrans do zaparzenia. Wypijaj po jedzeniu. Pomocne będą też napary ze sproszkowanych owoców anyżu, korzenia arcydzięgla, kłączy tataraku czy liści szałwii. Działają wiatropędnie i rozkurczowo, dzięki czemu łagodzą przykre dolegliwości.

3. Mikstura z imbiru

Korzeń tej rośliny to skuteczne antidotum na wzdęcia. Drobno posiekaj kawałek (2-3 cm), wrzuć do szklanki, zalej gorącą wodą, przykryj i zostaw do zaparzenia na ok. 5 minut. Dodaj sok z cytryny, a jak trochę przestygnie - odrobinę miodu. Dobrze wymieszaj i wypij. Możesz też żuć starty imbir, by usprawnić trawienie i pozbyć się wzdęć. Albo wyciśnij sok z korzenia tej rośliny i łyżkę rozpuść w szklance ciepłej wody. Pij dosłodzony cukrem.

>>>Jakie przyprawy zapobiegają gromadzeniu się gazów i wzdęciom? Dowiesz się na kolejnej stronie>>:

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje