Reklama

Reklama

Przejdź na stronę główną Interia.pl

Sprawdzone sposoby na zdrowe jelita

​Układ trawienny ma wpływ na cały organizm. Od jego zdrowia zależy twoja odporność, uroda i nastrój.

  • Walcz ze stresem, ponieważ sprzyja chorobom jelit.
  • Znajdź codziennie choćby godzinę na relaks, ruch na świeżym powietrzu. W drodze do pracy i z powrotem przynajmniej jeden przystanek pokonaj pieszo.
  • Nie jedz w pośpiechu. Odpręż się przed posiłkiem. Delektuj się potrawami, żuj powoli i dokładnie. Trawienie zaczyna się już w ustach.
  • Ostatni posiłek zjedz między godziną 18 a 19. Powinien być lekkostrawny.  Do snu ułóż poduszki wyżej, aby zapobiec cofaniu się treści żołądka do przełyku. 


Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje