Sposoby na bóle stawów
Na pobolewanie, sztywność i strzykanie w stawach narzeka ponad połowa osób po 40. roku życia, po 60. – 70 proc.!
Oto kilka wypróbowanych metod, które pomogą ci złagodzić ostre i przewlekłe dolegliwości.
Utrata wagi. To jeden z pod- stawowych sposobów leczenia i spowolnienia rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów. Optymalny ruch? Pływanie, aqua-aerobic.
Preparaty z apteki. Paracetamol, niesteroidowe leki przeciw- zapalne, siarczan glukozaminy i chondroityny, tran. Bóle i stan zapalny zmniejszą maści oraz żele przeciwbólowe i przeciwzapalne.
Dieta. Warto włączyć do menu seler naciowy, czosnek, cebulę, ryby morskie, galaretki. Zawierają związki o działaniu przeciwzapalnym. Galaretki dostarczają kolagenu regenerującego stawy.
Zimno. Wskazane przy nasileniu dolegliwości. Okłady z lodu, schładzanie stawu przez pobyt w kriokomorze potrafią zatrzymać i przez to zwolnić proces chorobowy.
Ciepło. Okłady, parafinę lub naświetlania lampą sollux stosuje się przy łagodniejszych dolegliwościach.
Borowina. Bogata w kwasy humusowe i sole mineralne ma silne właściwości przeciwbólowe, przeciwobrzękowe i przeciwzapalne.
Rehabilitacja. Poprawia ruchomość stawów, zmniejsza ból, rozluźnia przykurcze, wzmacnia mięśnie. Ćwiczenia wykonuj pod okiem doświadczonego specjalisty.
Pole magnetyczne. O małej częstotliwości - poprawi odżywienie i dotlenienie tkanek.
Laser biostymulacyjny. Omiata staw strumieniem spolaryzowanego światła, łagodząc ból.
Zobacz także:
