Reklama

Reklama

Przejdź na stronę główną Interia.pl

Sposób na depresję. Rusz się poćwiczyć!

Depresja to groźna choroba, która co roku zbiera żniwo w ludzkiej postaci. Okazuje się, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc z nią walczyć

1. Skuteczną metodą na depresję są ćwiczenia fizyczne? Australijscy badacze twierdzą, że ruch jej zapobiega, a także pozwala nad nią zapanować. 

Reklama

2. Żeby chorobę mieć pod kontrolą, nie trzeba się katować. Okazuje się, że ćwicząc więcej i intensywniej, wcale nie obniża się ryzyka zachorowania. Dlatego też nawet drobne ćwiczenia mogą pomagać w walce z depresją. 

3. Wykazano, że do utrzymania zdrowia psychicznego wystarczy godzina rekreacji fizycznej dziennie - ważne jednak, żeby ćwiczyć regularnie. Za to całkowity brak ruchu zwiększa ryzyko depresji prawie o 50 procent! Warto więc postawić na zdrowy tryb życia i zmienić swoje nawyki aby choć w niewielkim stopniu zmniejszyć ryzyko. 

Zobacz także:


Dowiedz się więcej na temat: depresja | sport | choroby

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje