Przejdź na stronę główną Interia.pl

Smakowity letni detoks

Przez kilka dni musisz przygotować organizm do zmian. Nie jedz słodyczy i żywności wysoko przetworzonej (zup typu instant, fast foodów itp.).

Ogranicz ilość mięsa i wędlin. Potem przez 3-4 dni spożywaj tylko warzywa, owoce, chudy nabiał, pełnoziarniste pieczywo, kasze. Zawarte w nich minerały, witaminy, antyoksydanty i błonnik usuną toksyny, szkodliwe wolne rodniki, usprawnią przemianę materii.

Reklama

Na śniadanie pij koktajle z owoców, jarzyn, ziół z jogurtem lub kefirem.

Na drugie śniadanie jedz sałatki owocowe, na obiad - zupę jarzynową i surówkę.

Na podwieczorek warzywne sałatki, na kolację chudy twaróg z warzywami.

Między posiłkami dużo pij. Nawet 2-3 l dziennie. Taką kurację serwuj sobie co kilka tygodni, a zachowasz superformę i energię.



Oto twoi sprzymierzeńcy w oczyszczaniu:

Zielona herbata

To podstawowy składnik kuracji oczyszczających. Pobudzając działanie pęcherza, ułatwia wydalanie toksyn. Wspomaga odchudzanie, przyspieszając metabolizm i usuwając zbędne produkty przemiany materii. Terapeutyczne działanie daje picie 3-4 filiżanek naparu dziennie.

Maliny

Są bogatym źródłem kwasów organicznych o działaniu odtruwającym, przeciwutleniaczy i wzmacniającej naczynia krwionośne witaminy C. Ich pesteczki przyspieszają perystaltykę jelit. Efekt terapeutyczny ma filiżanka malin dziennie (mogą być mrożone).

Seler naciowy

Ma tylko 13 kcal w 100 g i sporo błonnika, który wymiata z jelit toksyny. Dzięki dużej zawartości wit. z grupy B (przyspieszają przemiany białek, tłuszczów i węglowodanów) wspomaga odchudzanie. Pobudza trawienie, likwiduje zaparcia.

Odtruwający efekt daje zjadanie 3-4 gałązek dziennie.

Kasza jaglana

Odkwasza organizm. Obfituje w antyoksydanty (neutralizują wolne rodniki). Zawiera krzemionkę, która zapewnia zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci. Zapobiega odkładaniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Poprawia przemianę materii, ułatwiając odchudzanie.

Warto jeść co drugi dzień po 2-3 łyżki kaszy jaglanej.


34/2014 Świat i Ludzie

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje