Sięgnij po nitkę
Lekarze zalecają, żeby nitkować zęby każdego dnia przez mniej więcej 3 minuty – zawsze przed szczotkowaniem.
Przestrzenie międzyzębowe są niedostępne dla szczoteczki. Dlatego tam zaczyna się próchnica. Nitkowanie umożliwia oczyszczenie z resztek pokarmowych i płytki nazębnej miejsc, do których nie jesteś w stanie dotrzeć szczoteczką.
Jest wiele rodzajów nici dentystycznych (różnią się materiałem, z jakiego są wykonane, smakiem - nici woskowane, z fluorem itd.), stomatolodzy nie zalecają konkretnego rodzaju. Podkreślają, że ważne jest tylko to, by nitka łatwo wchodziła między zęby. I żeby używać jej codziennie, nie tylko "od święta."
Oderwij ok. 45 cm nitki i owiń jej większą część wokół środkowych palców, pozostawiając między nimi 2,5-5 cm. Delikatnie zagnij nić wokół podstawy każdego zęba, starając się wsunąć ją poniżej linii dziąseł. Rób to ostrożnie! Trzymając nić napiętą, przesuwaj ją między zębami. Do kolejnych zębów używaj czystych kawałków nici.
