Reklama

Reklama

Przejdź na stronę główną Interia.pl

Prysznic – nie bierz go tuż przed snem

Naukowcy z Uniwersytetu Teksańskiego w Austin (USA) uważają, że obniżenie temperatury ciała przed snem może nam ułatwić zasypianie.

Myjesz się pod prysznicem krótko przed pójściem spać? Na podstawie licznych badań (analizowano ponad 5 tysięcy badań dotyczących wieczornych nawyków  i bezsenności) naukowcy zauważyli, że wieczorna toaleta tuż przed snem może utrudniać zasypianie.

Reklama

Jak to możliwe? Obniżenie temperatury ciała na 1-2 godziny przed snem ułatwia zasypianie. A w obniżeniu temperatury ciała pomaga... ciepły prysznic. Czy to nie paradoks? Ciepła woda pobudza krążenie krwi i powoduje jej odpływ do dłoni  i stóp. A to przyspiesza wydalanie ciepła z organizmu i w efekcie - obniża temperaturę naszego ciała.

Dlatego wieczorny prysznic korzystnie jest wziąć ok. 1,5 godz przed pójściem do łóżka. Woda powinna być dość ciepła, najlepsza będzie temperatura  40-42 stopnie Celsjusza.

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje