Reklama

Reklama

Prawdy i mity o odporności

Czy jest sens wydawać fortunę na suplementy? Czy ćwiczenia w chłodne dni mogą zaszkodzić? Sprawdź, jak dbać o odporność.

Budowanie jej to skomplikowany proces?

To mit, że budowanie odporności wymaga jakichś szczególnych wyrzeczeń, stosowania diet czy łykania preparatów. Odporności nabieramy, odżywiając się właściwie, wysypiając się, prowadząc aktywne życie i dbając o zdrowie.

Są suplementy diety, które ją zapewnią?

Reklama

 Niestety ludzki system odpornościowy działa inaczej, nie wystarczą mu tabletki z witaminami i minerałami. Odporność wzmacnia się przede wszystkim naturalnymi metodami. Suplementy mogą uzupełniać niedobory, ale same nie wystarczą, a stosowane w nadmiarze mogą zaszkodzić.

Można osiągnąć ją raz na zawsze?

 To mylne, a dość powszechne przekonanie. Odporność nie jest "dana" na stałe. Nie zbuduje jej się też, ćwicząc czy stosując dietę tylko przez jakiś czas. O  system immunologiczny należy dbać codziennie, przez okrągły rok!

Sport w chłodne dni ją wzmacnia?

 To prawda, pod warunkiem że uprawiany jest racjonalnie. W chłodne dni łatwo się przeziębić z powodu... ćwiczeń w niewłaściwej odzieży! Nie wolno ubierać się np. w bawełniane koszulki, które zatrzymują pot blisko ciała. Konieczna jest specjalistyczna sportowa odzież, która odciąga wilgoć, pozostawiając skórę suchą.

Z wiekiem ją tracimy?

 Niestety tak. Naturalny proces starzenia się powoduje niekorzystne zmiany w ludzkim systemie immunologicznym. Można je powstrzymywać, narzucając sobie zdrowe nawyki i higieniczny styl życia.

***

#POMAGAMINTERIA

Zróbmy małym pacjentom prezent na Dzień Dziecka

W Uniwersyteckim Szpitalu Dziecięcym w Krakowie, na II piętrze, w budynku najbardziej oddalonym od wejścia, znajduje się mały oddział - Oddział Przeszczepiania Komórek Krwiotwórczych z sześcioma izolatkami. To tutaj trafia część dzieci chorych na nowotwory, żeby skorzystać z - czasami ostatniej - szansy powrotu do zdrowia i życia. Stowarzyszenie Koliber prowadzi zbiórkę, by z okazji Dnia Dziecka podarować małym pacjentom - nie zabawki, bo ich tam nie mogą mieć - ale m.in. nowe materace i pościel. Sprawdź szczegóły >>>

WESPRZYJ ZBIÓRKĘ >>>

Reklama

Reklama

Reklama