Reklama

Reklama

Prawdy i mity o bezsenności

Oto najczęstsze pytania, jakie zadają chorzy na nią cierpiący.

1. Można się wyspać w ciągu 4-5 godzin. NIE

Reklama

Nie jest to prawda, ponieważ nasz organizm może zregenerować się dopiero po 6-7 godzinach.

2. Na bezsenność wpływa stres. TAK

W chwili zdenerwowania organizm produkuje hormony noadrenalinę i dopaminę, które nie sprzyjają zasypianiu.

3. Idealnym sposobem na sen są tabletki. NIE

Wprawdzie pozwalają szybciej zasnąć, ale działają wręcz odwrotnie - mogą tylko nasilać problem zaburzeń snu.

4. Warto wstawać zawsze o tej samej porze. TAK

Takie postępowanie powoduje ustalenie się regularnego i silnego rytmu wydzielania hormonów snu.

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje