Nie tak łatwo opanować napad głodu, przez który tyjesz. Jeśli chcesz nad nim panować, pracuj nad tym cały dzień. Włącz do codziennego menu zioła, które usprawnią trawienie i pohamują głód.
Nie rezygnuj z kolacji, która powinna składać się w większości z warzyw. Jedz małe posiłki co trzy godziny. Owoce jedz w pierwszej połowie dnia, na obiad jedz porcję kaszy lub makaronu razowego. Żaden posiłek nie powinien być tak syty, abyś czuła przejedzenie. Ćwicz i rozciągaj się - to dobry sposób na poprawę pracy narządów wewnętrznych.
Morszczyn i siemię lniane wypełnią żołądek, dają uczucie sytości, hamują wilczy głód. Morszczyn zapobiega też efektowi jo-jo.
Łyżeczkę suszonego morszczynu lub siemienia zalej szklanką wrzątku, odczekaj 30 min, pij raz dziennie przed posiłkiem.
