Reklama

Reklama

Pływanie uwalnia ból

​Pływanie ma same zalety: angażuje wszystkie mięśnie, poprawia krążenie, zwiększa pojemność płuc, pomaga schudnąć i utrzymać prawidłową postawę, a przy tym nie obciąża stawów.

To ważne dla osób, które cierpią na dolegliwości bólowe z powodu zwyrodnień lub choroby reumatycznej. Choć lekarze zalecają im ruch, to zwykle unikają one aktywności, bo ta nasila ból. Tymczasem ruch w wodzie go łagodzi. Woda odciąża ciało, co ułatwia ruch niepełnosprawnym jeżdżącym na wózku inwalidzkim i umożliwia im pływanie. 

Reklama

Taki trening jest też idealny dla pracujących za biurkiem, ponieważ wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe. Gdy są one w słabej formie, nie chronią kręgosłupa i łatwo dochodzi do przeciążenia, szczególnie odcinka lędźwiowego oraz szyjnego, a to skutkuje bólem w dolnej części pleców i sztywnością karku. Wytrawnego pływaka poznasz po ładnej postawie. 

To zasługa wzmocnienia mięśni głębokich, jakie daje regularny trening, a to przekłada się na właściwą postawę i równowagę. Opanowanie ruchów pływackich pozwala szybciej uczyć się tańca i innych sportów wymagających koordynacji, np. windsurfingu. 

Zobacz także: 

Tekst pochodzi z magazynu

PANI

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje