Test z liczeniem wdechów
Usiądź wygodnie i ustaw budzik albo stoper w komórce, aby odezwał się po minucie. Włącz budzik, oddychaj naturalnie, licząc przy tym wydechy. Gdy budzik zadzwoni, przerwij.
Jeśli w ciągu minuty naliczyłaś 18 wdechów albo mniej, to oznacza bardzo dobry wynik - twoja wydolność oddechowa jest świetna. Nie musisz się przejmować.
Natomiast, gdy wdechów jest więcej niż 18, warto poradzić się lekarza i zrobić spirometrię.
Zobacz także:
