Przejdź na stronę główną Interia.pl

Odzyskaj oddech

Bardzo ważna jest aktywność fizyczna i dotlenianie, np. codzienny 30-minutowy miarowy spacer. Zbyt intensywny wysiłek fizyczny może nasilić objawy astmy.

Uważana jest już za chorobę cywilizacyjną. Oprócz oczywistych objawów, jak świszczący oddech, duszności, kaszel, astma może się też objawiać bardzo dyskretnie, np. tylko przyspieszonym oddechem.  

Reklama

  Astma często towarzyszy źle leczonej alergii. Gdy jest zdiagnozowana i leczona, najważniejsze jest systematyczne przyjmowanie leków i na astmę, i na alergię.

Oprócz tego leczenie jej należy wspomagać umiarkowaną, ale systematyczną aktywnością fizyczną podnoszącą wydolność płuc, inhalacjami, roślinnymi wyciągami (aloes) i naparami (imbir i lukrecja) oraz odpowiednią dietą (olej lniany).

Z menu trzeba wyeliminować sztuczne barwniki, konserwanty  i polepszacze  (np. glutaminian sodu), także alkohole zawierające siarczany (piwo, cydr, wino).

Inhalacje ziołowe

Wsyp do zagotowanej, gorącej wody łyżeczkę świeżego lub suszonego tymianku lub kilka kropli olejku tymiankowego (tymianek możesz zastąpić rumiankiem). Przykryj głowę  i rondelek ręcznikiem, powoli wdychaj napar kilka minut. Inhalacje rób raz dziennie, najlepiej po południu, aby nie wychodzić już  z domu.

Olej lniany

Olej lniany jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, kwasu linolowego i alfa linolenowego o działaniu przeciwzapalnym. Przyjmuj go codziennie, by łagodzić objawy astmy, poprawić funkcjonowanie dolnych dróg oddechowych (płuc, oskrzeli). Olej przechowuj w lodówce w ciemnym naczyniu.

Lukrecja i imbir

W astmie pomogą dwa korzenie: imbiru i lukrecji (nie stosuj jej przy nadciśnieniu, cukrzycy, chorobie wieńcowej, chorej wątrobie). Łyżeczkę korzenia lukrecji i imbiru zalej wodą, gotuj powoli jeszcze 3 min od wrzenia. Pij 2 razy dziennie po pół szklanki.

Aloes i miód

Jeśli alergii towarzyszy astma, weź aloes. Bez recepty można kupić wyciąg z aloesu w ap- tece (Biostymina, ok.  15 zł) lub z liścia 3-letniej rośliny przygotować napój. Liść umyj, przekrój, łyżeczką wyskrob miąższ, dodaj trochę miodu i 1/2 szklanki wody. Pij raz dziennie.


Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje