Reklama

Reklama

Nie chrap proszę

Wiele par zmaga się z tym problemem. Chrapanie to choroba, ale zanim udamy się do specjalisty skorzystajmy z tych porad.

Śpij na niezbyt płaskiej, ale i niezbyt grubej poduszce. Najlepiej, gdy głowa ułożona będzie pod kątem 30 stopni w stosunku do tułowia. 

Reklama

Pod szyję podłóż miękki wałek, by broda nie opadała na klatkę piersiową. 

Wsuń też pod kolana nieco grubszy wałek (np. zrolowany koc). Kręgosłup i jego mięśnie są wtedy najbardziej rozluźnione, a ryzyko chrapania mniejsze. 

Uwaga! Nie bierz leków nasennych, ponieważ powodują wiotczenie mięśni i gardła, co nasila chrapanie.

Zobacz także:

Dowiedz się więcej na temat: chrapanie | Styl.pl

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje