Nektarynka dla zestresowanych
Jest słodsza i bardziej soczysta niż jej nieco większa siostra brzoskwinia. Ma też w przeciwieństwie do niej gładką skórkę. Ojczyzną nektarynki jest Azja.
Nektarynka to prawdziwa skarbnica witaminy C, E, B1 i B2. Znajdziesz w niej również sporo beta- karotenu, potasu, magnezu, fosforu, żelaza, wapnia, manganu, cynku i miedzi. Zawiera też dużo błonnika, który poprawia trawienie, dlatego powinnaś włączyć ją do swojej diety, gdy chcesz zgubić parę kilogramów. Jedna nektarynka zawiera jedynie 60 kcal.
Dlaczego jest zdrowa? Ten soczysty owoc bardzo wzmacnia twoją odporność na choroby, wszystko dzięki dużej zawartości witamin. Nektarynka wzmacnia serce, zmniejsza nadciśnienie tętnicze, dba też o twoje oczy. Bogactwo żelaza pomaga w odnowie czerwonych ciałek krwi. A błonnik ułatwia przemianę materii.
Magnez, który się w niej znajduje, ma właściwości uspokajające. Dlatego, gdy jesteś zestresowana lub zmęczona, sięgaj po nektrynki.
