Przejdź na stronę główną Interia.pl

Na co muszą uważać latem nadciśnieniowcy?

Jeśli masz wysokie ciśnienie, sprawdź, jak możesz złagodzić przykre objawy nasilające się w trakcie upału.

Nawadniaj się

Przez cały dzień pij wodę, ale nie kranówkę, tylko mineralną. Wraz z potem tracisz cenne pierwiastki, których brak może spowodować odwodnienie zwiększające ryzyko udaru (to powikłanie nadciśnienia). Pijąc zwykłą wodę, nie uzupełnisz ich.

Reklama

Dlatego podczas ciepłych dni wybieraj wodę wysokozmineralizowaną. Ma dużo magnezu, sodu i innych pierwiastków traconych z potem.

O ile na co dzień wody wysokosodowe nie są zalecane dla nadciśnieniowców, to w czasie upału możesz pić je bez obaw. Aby uzupełniać minerały, pij też soki rozcieńczone wodą - na szklankę wody weź pół szklanki soku. Najlepszy będzie pomidorowy, grejpfrutowy, z aronii czy żurawinowy.

Leki

 Jeśli bierzesz na stałe leki na nadciśnienie, nie możesz przerwać terapii. Gdyby pojawiły się jakieś dolegliwości, zgłoś się szybko do lekarza. Niepokojące są zwłaszcza zawroty głowy, obrzęki nóg. Być może konieczne będzie odstawienie leków lub zmodyfikowanie dawki. Jednak nie rób tego na własną rękę, bo możesz sobie zaszkodzi

Reklama

Reklama