Przejdź na stronę główną Interia.pl

Jak się pozbyć zakwasów?

Ból mięśni po intensywnym wysiłku, odczuwamy zwykle następnego dnia.

Nie jest on wywołany, jak kiedyś sądzono, przez kwas mlekowy gromadzący się w mięśniach nieprzygotowanych do pracy, lecz przez ich mikrouszkodzenia.

Sok z wiśni

Reklama

Wypita przed pracą w ogródku lub porządkami szklanka soku z wiśni zapobiegnie zakwasom. Owoce te są źródłem flawonoidów i antocyjanów - związków o silnym działaniu przeciwzapalnym oraz przeciwutleniającym.

Macerat do picia

 Popijany w trakcie i po wysiłku fizycznym, przyśpieszy regenerację mięśni. Potrzebujesz: litr przegotowanej wody, 1/4 łyżeczki soli, sok z 1 cytryny, kilka listków mięty. Składniki wymieszaj, popijaj małymi łykami.

Naprzemienny prysznic

Weź prysznic, puszczając na przemian zimny i ciepły strumień wody. Rozszerzą się naczynia krwionośne, krew szybciej dotrze do uszkodzonych tkanek i odżywi je, co przyczyni się do szybszego ustąpienia zakwasów.


Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje