Reklama

Reklama

Cztery sposoby na wzdęcia

Wzdęcia mogą popsuć wspomnienie po nawet najwspanialszym posiłku. Jak je zwalczać?

1. Zrób sobie masaż Gdy po posiłku czujesz, że zaczyna ci dokuczać nadmiar gazów, spróbuj rozmasować sobie okolice pępka, wykonując dłonią okrężne ruchy zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara. Zmieniaj przy tym nacisk - od delikatnego przechodź w nieco silniejszy. Staraj się to robić z wyczuciem, żeby jednak nie naciskać brzucha zbyt mocno. Może to bowiem zadziałać odwrotnie i nasilać bóle.

Reklama

2. Wyjdź na spacer Poczucie ociężałości po posiłku sprawia, że robisz się senna i najchętniej byś się położyła... I popełniłabyś błąd! Poobiednia drzemka nie rozwiązuje problemu, bo jelita też popadają w uśpienie i niestrawiony pokarm zaczyna fermentować. Zdecydowanie zdrowszy będzie spacer, gdyż delikatny ruch przyspiesza przemianę materii, usprawnia pasaż jelitowy, odpowietrza jelita i łagodzi dolegliwości. 

3. Zastosuj kminek Jest wyjątkowo skuteczny w łagodzeniu wzdęć. Działa rozkurczowo i zapobiega powstawaniu gazów. Możesz zapobiegawczo dodawać go w małych ilościach do ciężko strawnych potraw, a po posiłku pomoże ci w postaci herbatki. Łyżeczkę zmielonego kminku zalej szklanką wrzątku, zaparz, po kwadransie odcedź. Pij trzy razy dziennie. 

4. Mięta czy imbir? Możesz z nich robić herbatki po posiłku, ale świetnie działają na surowo. By użyć mięty, kup świeżą w doniczce - zrywasz w razie potrzeby dwa, trzy listki i żujesz po posiłku, aż poczujesz lekkość na żołądku i będziesz mieć mniej gazów. Jeśli nie przepadasz za miętą, ukrój plasterek imbiru, obierz skórkę i zastosuj w ten sam sposób.


Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje