Przejdź na stronę główną Interia.pl

Co pomoże rzucić palenie?

​Czasem potrzeba kilku prób i zastosowania różnych metod, żeby rozstać się z nałogiem. Najtrudniejsze są cztery pierwsze dni. Skorzystaj z poniższych rad. Tym razem się uda!

Dzień rozstania z dymkiem

Reklama

Wyrzuć wszystkie rzeczy, które kojarzą ci się z paleniem: zapałki, zapalniczki, popielniczki. Pozbądź się papierosów schowanych na czarną godzinę. Przeszukaj też kieszenie kurtek i torebek. Ważne jest, aby w momentach słabości taki zabłąkany papieros nie wpadł Ci w ręce, rujnując skuteczny plan rzucenia palenia. Zrób też w domu gruntowne porządki, wypierz firanki, nakrycia, okopcone swetry, koce, płaszcze i kurtki. 

Zajmij czymś ręce

Noś przy sobie np. gumkę do włosów, którą będziesz mogła rozciągać, gdy pojawi się chęć zapalenia. Odruch sięgania po papierosa można łatwiej pokonać trzymając wykałaczkę w dłoni lub w ustach. Warto mieć też pod ręką: pestki słonecznika lub dyni, surowe warzywa, gumę do żucia (wybieraj bezcukrową jest zdrowsza dla zębów). Skorzystaj z nich gdy pojawi się ochota na dymka. 

Sięgnij po sodę

1/2 łyżeczki sody rozpuść w szklance wody i pij 2 razy dziennie przez tydzień, a przez następny tydzień raz dziennie. Uwaga! Metodę stosuj nie dłużej niż 2 tygodnie, bo może to uszkodzić nerki i wątrobę. Możesz też płukać usta wodą z sodą za każdym razem, gdy czujesz potrzebę zapalenia papierosa. Kuracja sodą zmniejsza kwasowość, a zakwaszony organizm jest bardziej podatny na uzależnienie od nikotyny. 

Doprawiaj dania pieprzem cayenne

Wystarczy szczypta. Zmniejszy ochotę na papierosa.

Zobacz także:


Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje