Reklama

Reklama

Badania do poprawki

Niepokoją cię wyniki podstawowych badań krwi? Spraw, żeby następne były lepsze! Przekroczone normy cholesterolu czy cukru lub niski poziom krwinek to sygnał, że twoje zdrowie jest w niebezpieczeństwie i... że trzeba działać!

Po co robić badanie krwi?

- Badając krew, poznasz stan swego układu krwionośnego i odpornościowego.

- Znając wyniki, możesz zapobiec rozwojowi wielu chorób.

- Badania krwi pozwalają rozpoznać zakażenia, nowotwory, anemię, reumatyczne zapalenie stawów, alergię.

- Dają obraz stanu szpiku kostnego i śledziony. Informują o tym, czy masz zaburzenia krzepliwości krwi.

- Podwyższony poziom cholesterolu - zwłaszcza w połączeniu ze zbyt wysokim cukrem - będzie bardzo ważnym ostrzeżeniem, że w twoich naczyniach krwionośnych zaczęły tworzyć się blaszki miażdżycowe, co z czasem może wywołać zawał serca lub udar mózgu.

- Zbyt wysoki poziom glukozy we krwi najczęściej oznacza cukrzycę.

- Badania rób co roku.

1. Jak obniżyć cholesterol?

Reklama

- Wzbogać dietę o rozpuszczalny błonnik, który skutecznie zmniejsza wchłanianie tłuszczu. Dobrego błonnika dostarczą płatki owsiane i otręby. Możesz choćby dosypywać je do twarożku.

- Sięgaj po chude mięso i nabiał, rośliny strączkowe, oliwę. 

- Na twoim stole często powinny pojawiać się tłuste morskie ryby (bogate w kwasy omega- 3) oraz orzechy, pestki słonecznika i dyni.

- Unikaj dań gotowych, tanich wędlin, żółtych serów.

- Ogranicz słodycze. Podnoszą cholesterol bardziej niż sam cholesterol obecny w diecie!

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje