Reklama

Reklama

Przejdź na stronę główną Interia.pl

4 sposoby, by poprawić krążenie

Wprowadź cztery proste zmiany w swoim stylu życia.

1. Aktywność fizyczna każdego dnia

Ruch pobudza pracę serca, a więc pobudza przepływ krwi. Dlatego nawet pół godziny spaceru każdego dnia może zdziałać cuda. Postaraj się więc znaleźć codziennie czas na porcję sportu. Przy okazji uwolnisz się ze stresu i dodasz sobie energii.

2. Przejdź na czerwoną dietę

Reklama

Rozsmakuj się w arbuzach i pomidorach. Są one bogatym źródłem likopenu, czyli przeciwutleniacza, który korzystnie wpływa na przepływ krwi przez naczynia krwionośne oraz zapobiega tworzeniu się zakrzepów.

3. Dbaj o właściwe nawodnienie

Za mała ilość płynów sprawia, że krew gęstnieje, a to z kolei może prowadzić do zakrzepicy. Dwa litry wody codziennie naprawdę należy wypijać!

4. Zaufaj sile ziół

Sięgnij po preparaty z miłorzębu japońskiego: poprawią krążenie żylne, zabezpieczą przed żylakami. Te z jemioły rozszerzą naczynia i ułatwią cyrkulację krwi. Z fiołka trójbarwnego zaś - oczyszczą z toksyn.

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje