4 rady jak zachować młodość
Zdrowie
Wprowadź je do swojego życia i ciesz się młodością!
1. Jedzmy mniej kalorycznie
Wybierajmy niskotłuszczowe źródła białka (chude mięso, nabiał, rośliny strączkowe) oraz produkty, które mają najmniej cukrów, tłuszczów zwierzęcych i soli.
2. Więcej śpijmy
Osoby, które śpią 7 godzin, rzadziej zapadają na choroby układu krążenia i cukrzycę.
3. Walczmy ze stresem
Wystarczy, że regularnie zrobimy kilka długich, głębokich oddechów, wyobrażając sobie siebie na łonie natury i przywołując przy tym zapachy i inne przyjemne bodźce, jakie nas otaczają.
4. Znajdźmy hobby
Zajęcia sprawiające przyjemność aktywują mózg, umożliwiają nawiązywanie nowych kontaktów i sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi.
