Reklama

Reklama

Fakty i mity o wskaźniku BMI

Chcesz zdrowo schudnąć? To musisz wiedzieć o wskaźniku BMI.

To podobno jest najlepszy wskaźnik stanu zdrowia?

Reklama

Nie! BMI, czyli wskaźnik masy ciała (wylicza się go, dzieląc kilogramy przez kwadrat wzrostu) oznacza tylko, czy waga mieści się w normie (norma to 18,5-24,9). Nie uwzględnia ogólnej kondycji.

Prawidłowe BMI chroni przed poważnymi chorobami?

Skądże! Z badań wynika, że nadciśnienie, cukrzyca, podwyższony cholesterol albo zawały nie zależą od poziomu BMI.

Ćwiczenia i zdrowe odżywianie obniżają BMI?

Niekoniecznie. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, więc waga osoby, która dużo trenuje, rośnie zamiast spadać. Jej BMI więc również rośnie - a przy tym jej ogólny stan zdrowia się poprawia.

Wiek przy wyliczaniu BMI nie ma znaczenia?

Wiek zawsze należy uwzględnić, inaczej BMI może być mylące. Np. osoba starsza, z osteoporozą, ma lżejsze kości. Może mieć dużo tkanki tłuszczowej, a jej BMI będzie wydawać się prawidłowe.

Zobacz również:


Twoje Imperium

Reklama