Przejdź na stronę główną Interia.pl

Skóra i czynniki sprzyjające jej starzeniu

Czas leci nieubłaganie i z pewnością każdy z nas widzi tego skutki. Ale dlaczego jedni starzeją się szybciej, a inni wolniej? Czy to tylko kwestia genów? Okazuje się, że nie! Starzenie się skóry to nie tylko mijające lata. To przede wszystkim proces postępujący, na który składa się kilka czynników. Warto je poznać, by wiedzieć, czego unikać.

Szybki tryb życia, zmęczenie i stres sprawiają, że często nawet nie zastanawiamy się nad tym, jak codzienne nawyki mogą wpływać na wygląd oraz zdrowie. A przecież jest wiele czynników, które niekorzystnie wpływają na kondycję naszej skóry: zła dieta, stresujący styl życia, papierosy, klimat czy niesystematyczna pielęgnacja. Procesy starzenia możemy jednak opóźnić m.in. poprzez dobór odpowiedniego kosmetyku. Te najlepsze nie tylko wygładzają zmarszczki, lecz również zapobiegają powstawaniu nowych. Odpowiedni krem może być jednak niewystarczający. Aby zapewnić sobie jak najdłużej młody wygląd, warto poznać czynniki, które przyspieszają proces starzenia. Czy dbanie o siebie: unikanie słońca, brak używek w postaci papierosów, bogata w warzywa i owoce dieta oraz banał - szczęśliwe życie bez stresów, rzeczywiście może przedłużyć młodość nam i naszej skórze? Okazuje się, że tak. Poznaj 5 czynników, które sprzyjają starzeniu się skóry.

Słońce? 10 lat więcej

Reklama

Promienie słoneczne to jedna z głównych przyczyn starzenia się skóry. Przyczyniają się do powstawania wolnych rodników, niszcząc naturalne struktury biologiczne skóry, jakimi są: lipidy, białka (odpowiedzialne za elastyczność i sprężystość) oraz kwasy nukleinowe (odpowiedzialne za właściwy wzrost tkanek). Z tego powodu nie powinnyśmy zapominać o ochronie przeciwsłonecznej. I wcale nie chodzi tutaj o smarowanie się specjalnym balsamem przed wyjściem na plażę. Twarz, szyję oraz dekolt smarujemy codziennie (również pod makijaż) kremem do opalania minimum SPF 15 lub więcej. Używamy go zawsze rano przed wyjściem z domu bez względu na pogodę lub porę roku. Promienie słoneczne docierają do naszej skóry nawet w pochmurne i zimowe dni.

Nieprawidłowy demakijaż

Kolejnym grzechem kobiet jest nieprawidłowy demakijaż. Make-up zmywamy szybko, niedokładnie i późnym wieczorem. Niektóre z nas często nawet tego nie robią, kładąc się do łóżka z resztkami pudru lub tuszu. A to zdecydowanie jeden z największych błędów. Z tego powodu nasza twarz nie może oddychać i co gorsze - nie ma szans na regenerację. Dodatkowo, podczas snu temperatura ciała nieco wzrasta, dzięki czemu substancje, które znajdują się na jej powierzchni, zostają wchłaniane w głębsze warstwy. Z tego powodu lepiej, aby w nocy na twarzy znajdował się odżywczy krem lub delikatne serum niż brud i kurz. Wcześniej jednak skóra musi zostać dokładnie oczyszczona.

Demakijaż rozpoczynamy od oczu. Przykładamy do nich wcześniej zwilżony i nasączony odpowiednim preparatem płatek i przytrzymujemy przez kilka sekund. W tym czasie tusz się rozpuści, a my z łatwością, bez dodatkowego pocierania pozbędziemy się kosmetyku. Pamiętajmy również o dokładnym umyciu ust, szyi i dekoltu! Kobiety często zapominają o tych partiach, a to bardzo duży błąd. Szyję oraz dekolt traktujemy tak samo jak skórę twarzy.

Brak makijażu nie powinien jednak zwalniać nas od oczyszczenia skóry wieczorem. W ciągu dnia na jej powierzchni pojawia się coraz więcej zanieczyszczeń, które nie są widoczne dla oka. Wówczas, po prawidłowym demakijażu, możemy nałożyć ulubiony krem.

Deficyt koenzymu Q10 w komórkach ciała

Koenzym Q10 odpowiada za prawidłową pracę wielu narządów w organizmie. Jest silnym antyoksydantem, chroniącym komórki m.in. przed przedwczesnym starzeniem się skóry, rozwojem nowotworów oraz występowaniem wielu poważnych i przewlekłych chorób. Należy pamiętać, że po 35. roku życia poziom ubichinonu zaczyna spadać, narażając tym samym ciało na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych (słońce, nałogi, przebywanie w zanieczyszczonym powietrzu). Wyraźny spadek koenzymu notuje się również u osób aktywnych fizycznie i narażonych w większym stopniu na stres. Aby zapobiegać ubytkom tego ważnego składnika w naszym ciele warto wzbogacić dietę o zdrowe produkty. Najwięcej koenzymu Q10 "znajdziemy" m.in. w warzywach zielonych (szpinak, brokuły), rybach, tranie, kiełkach lub orzechach.

Zakaz palenia

Cienka, sucha, pozbawiona blasku i szorstka skóra? Palacza nietrudno rozpoznać. Dym tytoniowy, podobnie jak promienie UV, w dużym stopniu przyczynia się do przedwczesnego starzenia się cery. Papierosy zawierają mnóstwo szkodliwych substancji, takich jak smoła, wolne kwasy tłuszczowe, cyjanki, smołę, formaldehyd i nie tylko. Te z kolei wpływają na pogorszenie się jakości włókien kolagenowych przez co najpierw pojawiają się zmarszczki wokół ust, oczu, a skóra traci na jędrności. Na dodatek, odmładzające kosmetyki i zabiegi nie przynoszą żadnych rezultatów, ponieważ nikotyna zaburza proces regeneracji naskórka.

Niedostateczna ilość snu

Nawet najdroższe kremy i zabiegi kosmetyczne nie poprawią wyglądu naszej twarzy, jeśli nie będziemy się wysypiać. Zbyt krótki sen to jeden z głównych czynników przyczyniający się do przedwczesnego starzenia się skóry. W ostatnich latach naukowcy odkryli jeszcze jedną zależność - od tego ile śpimy, ważniejsze jest to, jak i kiedy śpimy. Co to oznacza? Osiem przespanych godzin o dowolnej porze w ciągu doby może być niewystarczające. Najważniejsze, aby sen rozpoczynał się w okolicach godziny 22. To właśnie w tym czasie w naszym organizmie dochodzi do największej ilości procesów regeneracyjnych. Wszystko dzięki sematotropinie - hormonowi wzrostu, który w tym czasie wydzielany jest w największej ilości.

Niezdrowy styl życia

Młoda i pełna blasku skóra to nie tylko czynniki zewnętrzne. Znaczący wpływ ma również dieta oraz aktywność fizyczna bez względu na wiek. Najlepszą dietą będzie ta bogata w witaminę C, która nie tylko opóźnia proces starzenia się, lecz również bierze udział w regeneracji. Codzienne menu powinno zatem zawierać takie warzywa jak: natka pietruszki, jarmuż, szpinak, kapusta oraz owoce: żurawina, dzika róża, aronia, truskawki oraz owoce cytrusowe.

Z drugiej strony staramy się unikać cukru. Uszkadza on naczynia krwionośne i jest jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie się skóry. Według specjalistów efekty ograniczenia cukru są już widoczne w pierwszym tygodniu. Skóra jest bardziej nawilżona, pełna blasku i łatwiej radzi sobie z niedoskonałościami.