Reklama

7 sprawdzonych sposobów na walkę z cellulitem

Żeby walka z cellulitem przyniosła efekty musi spełniać kilka warunków: musi być systematyczna, zróżnicowana i kompleksowa. Czyli obejmować i dietę, i ćwiczenia fizyczne, i zabiegi, które pozwolą na szybsze pozbycie się nieestetycznych grudek i niedoskonałości.

Aby ułatwić wam pozbycie się "skórki pomarańczowej" zebrałyśmy 7 najbardziej skutecznych, i - co najważniejsze - sprawdzonych sposobów.

Po pierwsze: Przejdź na dietę

Najlepiej taką, która pomoże ci oczyścić organizm z toksyn, pozbyć się nadmiaru wody i przyspieszy przemianę materii. Zacznij od zwiększenia ilości wypijanej wody (minimum 2, 5 litra niegazowanej, niskosodowej), zielonej herbaty i herbatek ziołowych - np. z lipy i czarnego bzu. Wyeliminuj z menu produkty smażone, alkohol, słodycze, kolorowe napoje pełne "pustych" kalorii i gotowe jedzenie ("z proszku"). Lekkostrawna i pełna odżywczych składników dieta pomoże ci także zrzucić nadprogramowe kilogramy, które sprzyjają powstawaniu cellulitu tłuszczowego.

Po drugie: Zacznij ćwiczyć


Jednym z czynników, które sprzyjają powstawaniu cellulitu, są zaburzenia krążenia i mikrokrążenia krwi w organizmie. Dlatego tak ważny jest regularny ruch: pobudza krążenie (a zarazem poprawia usuwanie toksyn i ubocznych produktów przemiany materii z organizmu), dotlenia i rozbija komórki tłuszczowe, które następnie są łatwiej wydalane z organizmu. Najlepsze będą niezbyt męczące, ale regularne ćwiczenia: jogging, jazda na rowerze, pływanie.

Po trzecie: Ciepło-zimno

Mowa oczywiście o naprzemiennych prysznicach, które poprawiają szczelność i elastyczność naczyń krwionośnych. Zabieg najlepiej stosować codziennie: najpierw przez kilka sekund polewamy skórę ciepłą wodą, potem bardzo zimną i na końcu znowu ciepłą. Procedurę powtarzamy ok. 5-10 razy na każdą zaatakowaną przez cellulit część ciała. Podobny efekt możesz uzyskać stosując kosmetyki, które czasowo mocno rozgrzewają lub mocno schładzają skórę.

Po czwarte: Złuszczaj się

Regularny peeling, który usuwa martwy naskórek, pobudza krążenie krwi i dotlenia komórki powinien być twoim nawykiem. Peelingi możesz przygotować w domu (np. z kawy, płatków owsianych, zmielonych pestek winogron) lub kupić kosmetyki w drogerii. Zaletą profesjonalnych produktów jest to, że w ich skład wchodzą również składniki antycellulitowe, które już na etapie złuszczania pomagają w walce ze "skórką pomarańczową".

Po piąte: Masuj się

Masaż części ciała zajętych cellulitem jest równie ważny co peeling. Energiczne masowanie, czy nawet delikatne szczypanie skóry (kciukiem i palcem wskazującym) nie tylko pobudza krążenie krwi, ale także wzmacnia i uelastycznia skórę. A elastyczna, mocna skóra lepiej znosi zabiegi związane z walką ze "skórką..." - nie tworzą się na niej krwiaki, pajączki czy siniaki.

Po szóste: Smaruj i wklepuj

Choć w ofercie niemal każdego gabinetu chirurgii kosmetycznej znajdują się zabiegi pozwalające na redukcję cellulitu (np. liposukcja, drenaż limfatyczny, presoterapia) wiemy, że nie każdą z nas stać na poddanie się całej serii. Dobra wiadomość jest taka, że regularne stosowanie nowoczesnych kosmetyków może przynieść podobne rezultaty. Warunek? Musisz wybrać produkty specjalistyczne, które zawierają składniki drenujące, usuwające nadmiar wody, rozbijające komórki tłuszczowe i poprawiające metabolizm.

Po siódme: Body wrapping, czyli owiń się

Najpiere peeling, potem krem, a na końcu... folia spożywcza. Udowodniono, że taki zabieg (oczywiście wykonywany w domu) podnosi skuteczność kosmetyków. Dlatego warto raz w tygodniu poświęcić więcej czasu, niż zwykle, na zaawansowaną pielęgnację. Po nałożeniu produktu antycellulitowego owiń ciało folią, a następnie okryj się ciepłym kocem. Posiedź tak ok. 30 minut, a następnie ściągnij folię i wmasuj w skórę resztki produktu.

Reklama
.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama