Reklama

Reklama

Latem zadbaj o formę. Oto propozycje dla fanów ekstremalnych doznań!

Zastanawiasz się, co możesz trenować na wakacjach? Niezależnie od tego, czy spędzasz czas w mieście, na wsi, nad morzem czy w górach, na pewno znajdziesz coś dla siebie. Oto kilka propozycji dla osób, którym znudził się już jogging oraz joga i są spragnione nowych doznań!

Windsurfing

Windsurfing w Polsce? Jak najbardziej! Latem warto zapisać się na kurs i to niezależnie od tego, czy wyjeżdża się nad morze, czy nad jezioro. 

Reklama

W kraju nad Wisłą nie brakuje fantastycznych miejsc do tego, aby uprawiać wodne sporty. Windsurfing łączy w sobie żeglarstwo i tradycyjne surfowanie. 

Można nauczyć się go pod okiem instruktora np. na Półwyspie Helskim w pobliżu Zatoki Puckiej, gdzie panują doskonałe warunki do nauki, ale inne miejscowości nadmorskie np. Chałupy czy Międzyzdroje również będą świetnym wyborem. 

Szkoły windsurfingu znajdziesz jednak nie tylko nad Bałtykiem. Podobne miejsca są również na Mazurach, a nawet w centralnej części Polski lub na południu kraju. 

Kajakarstwo

Od dłuższego czasu po głowie chodzi ci spływ kajakowy? Nie rezygnuj z marzeń, tym bardziej że kajakarstwo może nie tylko sprawić, że nabierzesz kondycji, ale również zahartuje twój umysł. 

Nie porywaj się jednak z motyką na słońce. Na początek wybierz łatwą trasę, której przepłynięcie nie wymaga aż takiego wysiłku oraz doświadczenia i wybierz się na nią z instruktorem. 

Wtedy będziesz czuł się o wiele bezpieczniej i przy okazji dostaniesz sporo cennych wskazówek od kajakarza-profesjonalisty

Nigdy nie wiadomo, co może ci się przydarzyć w wodzie, więc pamiętaj m.in. o kamizelce ochronnej, rękawiczkach, dzięki którym otarcia rąk nie będą problemem i przewiewnej odzieży, która szybko schnie. 

Szukaj tras kajakarskich oznaczonych ZWA, bo dla amatorów są one z reguły najłatwiejsze.

Wspinaczka lub kolarstwo górskie

Nie jesteś fanem sportów wodnych, ale ekstremalne doznania są tym, czego pragniesz. W takim razie spróbuj wspinaczki lub kolarstwa górskiego.

Pamiętaj jednak o tym, że, jak każda dyscyplina, mogą być one bardzo niebezpieczne. 

Dlatego właśnie musisz dobrze przygotować, zanim wyruszysz zarówno w pierwszą, jak i w każdą kolejną trasę. Przed rozpoczęciem przygody ze wspinaczką, potrenuj mięśnie rąk i poćwicz balans ciałem. 

Trenuj, np. biorąc kurs wspinaczki skalnej, gdzie doświadczona osoba będzie dbać o twoje bezpieczeństwo i asekurować cię tak, aby nic złego ci się nie przydarzyło. 

Pamiętaj o sprzęcie, w tym o odpowiednich butach, uprzęży i karabinkach. 

Wolisz kolarstwo górskie? Jeśli dopiero rozpoczynasz przygodę z rowerem, zacznij trenować i stopniowo zwiększaj dystanse. 

Jazda w górach to nie przelewki. Trzeba uważać szczególnie, ponieważ trasa jest ciężka i pełna niespodzianek. 

Sprzęt również jest niezwykle istotny. Zwyczajny rower raczej się nie nada. Kask i ochraniacze są niezbędne, jeśli planujesz się tym zająć.

Inne propozycje

Jeśli żaden ze sportów nie przypadł ci do gustu, poczytaj również o kitesurfingu, żeglarstwie, wakeboardingu, nurkowaniu i paralotniarstwie

A nuż któraś dyscyplina cię zainteresuje? 

Czytaj również: 

Wielka radość we wrocławskim ZOO! 

Jak malować paznokcie tego lata? Radzi manikiurzystka gwiazd!

Ewa Chodakowska odstawia diety i morderczy trening. Co teraz?

Kosmetyczka Heleny Christensen tłumaczy, kiedy mycie twarzy bardziej szkodzi niż pomaga

Zobacz także: 

Dowiedz się więcej na temat: trening | aktywność fizyczna | co trenować latem? | sport

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje