Reklama

Reklama

Pożegnaj trądzik różowaty. Poznaj nową dietę

Ta przewlekła choroba skóry najczęściej nasila się po czterdziestce. Niestety, ma tendencję do nawrotów. Ale... są na nią sposoby.

Początek jest zazwyczaj podobny. Na nosie pojawia się rumień, który rozprzestrzenia się na policzki i czoło. Potem tworzą się grudki i krostki. Ale to, jaki będzie finał, zależy nie tylko od leków, ale i odpowiedniej diety.

Po pierwsze: kolagen

Reklama

Przed leczeniem wzmocnij skórę. Najlepiej odpowiedzialnym za jej jędrność kolagenem, zwłaszcza po 40-tce, bo to wtedy zwalnia jego produkcja.

Kolagen jest dostępny jako suplement, ale lepiej przyswaja się ten z pożywienia. Jedz więc często galaretę (wieprzową lub rybną), salceson i golonkę oraz gotuj wywar na kościach. Wegetarianie powinni jeść jak najwięcej ciemnozielonych warzyw (szpinak, jarmuż), wspomagających naturalną produkcję kolagenu. 

Uważaj na przesuszenie

Dietę wzbogać w produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe, które poprawią nawilżenie skóry,złagodzą stan zapalny i zniwelują problemy z łojotokiem. 

Przynajmniej trzy razy w tygodniu jedz tłuste ryby morskie (makrela, łosoś, sardynki) ewentualnie awokado (hamuje stany zapalne) lub jaja (poprawiają stan skóry, zmniejszając jej wrażliwość na czynniki drażniące). 

Grunt to źródła witamin

Warzywa kapustne, brokuły, papryka, cytrusy, papryka i morele, jako najlepsze naturalne źródła witamin C i A, także wspomagają kondycję skóry i łagodzą chorobowe zmiany. Pamiętaj więc, by zawsze znalazło się dla nich miejsce na twoim talerzu. 

Nie mniej istotna jest witamina E, występująca np. w olejach roślinnych, pestkach słonecznika, kiełkach zbóż i żółtkach jaj. To ona sprawia, że zmiany szybciej znikają, blizny stają się mniej widoczne, a cera robi się wyraźnie gładsza i mniej przesuszona.

Pożądana w terapii jest też witamina PP - niacyna, która przyspiesza regenerację naskórka. W dużej ilości występuje w mięsie drobiowym i cielęcym. 


Dowiedz się więcej na temat: trądzik różowaty | pielęgnacja cery

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje