Przejdź na stronę główną Interia.pl

Możesz mieć pośladki jak Chodakowska. Ćwicz!

Ewa Chodakiowska co jakiś czas wrzuca na Instagrama propozycje ćwiczeń. Oto kolejne na pośladki.

- Pytacie tysiące razy, a odpowiedz jest zawsze z mojej strony ta sama. Trenuję tylko i wyłącznie z moimi programami treningowymi! Moje ciało jest efektem mojej pracy! (z wyjątkiem biustu - tutaj postarał się ktoś inny).

Reklama

- Czasem do programów treningowych dorzucam obciążenia na kostki, kettle, czy hantle. Moja dieta jest bogata w białko, węgle i tłuszcze! Jem od 2000 do 2500 kcal dziennie. Nie chce chudnąc ani grama, pracuje i jem tak, żeby utrzymać efekt. Z nikim się nie ścigam - zapewnia trenerka. - Przeanalizuj to jak jesz, żeby wypracować apetyczne ciało- dodaje.

Jak pośladki, to tylko w ogniu - pisze w kolejnym poscie Chodakowska i umieszcza wideo z ćwiczenaimi.

- Te minutową sekwencje powtórz 10 razy - instruuje Ewa.

Chcecie mieć pupę jak Chodakowska dziewczyny? To do dzieła. Wiecie, co robić!

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje