Przejdź na stronę główną Interia.pl

Kuszący dekolt

Czy biust można kształtować? Oczywiście, że tak! Jeżeli będziesz regularnie wykonywać poniższe ćwiczenia, szybko przekonasz się, że skóra w okolicach twego dekoltu uzyska jędrność, zaś same piersi nieco się uniosą.


1. Rozstaw stopy  na szerokość bioder. Ramiona wyprostuj przed sobą (trzymając ciężarki po 1 kg). Opuszczaj do bioder raz prawą, raz lewą rękę.

Reklama

2. Wykonuj pompki. Jeżeli klasyczna wersja tego ćwiczenia jest dla ciebie zbyt trudna, spróbuj ich łatwiejszą formę - na kolanach.

3. Usiądź z wyprostowanymi nogami. Ręce złącz przed sobą na wysokości biustu. Przez chwilę napieraj dłońmi na siebie, następnie odpuść na moment. Powtarzaj ćwiczenie wielokrotnie.

4. Chwyć w obie dłonie taśmę złożoną na połowę. Nie opuszczając łokci, staraj się  jak najmocniej  ją rozciągnąć. Wytrzymaj przez chwilę i odpocznij.

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje