Przejdź na stronę główną Interia.pl

Kiedy ciało traci jędrność

Nigdy nie jest za późno, by poczuć się dobrze we własnej skórze. Zadbaj o te partie ciała, które z wiekiem stają się mniej sprężyste. Postaw na proste ćwiczenia i naturalne metody.

1. Wiotka skóra na ramionach

Ruch i masaże pomogą na słabnące mięśnie rąk i mniej elastyczną skórę. 

Te partie ciała wzmocni i poprawi ich wygląd trening z hantlami. Zamiast nich wystarczą też dwie 1,5 l butelki wody. Na przemian podnoś je do góry i wysuwaj przed siebie przez 15 minut. 

Masaże poprawią ukrwienie, przywrócą też skórze napięcie. Zwilż skórę świeżo wyciśniętym sokiem z jabłek i łyżką oliwy. Masuj ją kolistymi ruchami ku górze, delikatnie szczyp i oklepuj ją. Świetne efekty daje także masaż suchą szczotką lub szorstką rękawicą albo gąbką.

Łatwo zrobisz

Jedną z metod poprawiających ukrwienie i jędrność skóry jest peeling. Wykonuj go raz w tygodniu. Trzy łyżki soli morskiej zmieszaj z olejkiem makadamia. Podczas kąpieli wcieraj miksturę w skórę ramion przez trzy minuty. Potem spłucz. Sól zawiera cenne minerały, a jej drobinki złuszczają skórę, przyspieszając jej regenerację. Olej z orzechów makadamia jest bogaty w zdrowe kwasy tłuszczowe, które działają odmładzająco.

2. Gdy Twoje nogi szpeci cellulit

Reklama

Im więcej ruchu, tym lepiej. Zrezygnuj też z fast-foodów, ogranicz spożycie soli i cukru. 

Spalaj tłuszcz, by się nie odkładał. Wystarczą spacery, pływanie i nordic walking. Postaw na zdrowe menu, bez cukru i dań przetworzonych. 

Raz na kilka dni zrób sobie antycellulitowy zabieg z bandażami. Pięć opakowań cynamonu zmieszaj ze szklanką wody na papkę. Nałóż na uda i pośladki, owiń gazą i folią. Połóż się pod kocem na pół godziny, potem spłucz. Stosuj też antycellulitowe żele.

To ci pomoże

Kofeina ujędrnia i zmniejsza pomarańczową skórkę. Masaż kawą poprawi krążenie i pomoże skórze pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii. Zmiel trzy łyżki ziaren kawy i zmieszaj z dwiema łyżkami oliwy. Miejsca objęte cellulitem masuj tą mieszanką przez dwie minuty, potem ją spłucz. 

3. Biust nie musi opadać

Odpowiednia pielęgnacja i dobry biustonosz poprawią wygląd piersi. 

Raz w tygodniu, w trakcie kąpieli, nałóż na piersi maskę ujędrniającą. Pół kubka jogurtu naturalnego połącz z łyżką zmielonych nasion kozieradki. Nałóż na piersi i pozwól jej działać przez kwadrans. 

Kąpiel zakończ prysznicem. Polewaj biust raz zimną, raz ciepłą wodą przez pięć minut - skóra odzyska napięcie. 

Jeśli między piersiami a pachą zbierają Ci się fałdki tłuszczu, to znak, że masz zły rozmiar stanika. Umów się z brafitterką, specjalistką od dobierania biustonoszy. Spotkasz ją w dobrym sklepie z bielizną. 

Koniecznie też ćwicz. Trzymając ręce przed sobą, zgięte w łokciach na linii piersi, dociskaj je do siebie i rozluźniaj. Ćwiczenia powtórz codziennie 20 razy.



Zobacz także:

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje