Reklama

Reklama

Jak bezpiecznie się opalać?

Słoneczne kąpiele poprawiają nastrój, dostarczają organizmowi witaminę D3 i sprawiają, że skóra wygląda ładniej, a nasza sylwetka szczuplej.

Lekarze dermatolodzy przestrzegają,  że nie są one zdrowe, jeśli nie przestrzegamy zasad bezpieczeństwa. Najważniejsze to: opalanie się dopiero po południu (po godzinie 13-14), robienie przerw co godzinę i odpowiednie chronienie skóry.

Zanim zaczniesz

Reklama

 Po dwumiesięcznym okresie domowej izolacji skóra musi się oswoić ze słońcem. Przynajmniej tydzień przed urlopem wychodź na spacery w słoneczne dni. Zacznij od 30 minut  i stopniowo zwiększaj ten czas do 1-2 godzin. Zabezpieczaj skórę od środka, spożywając produkty z beta-karotenem. Ochronią ją przed poparzeniami. Zapobiegają utracie elastyczności i powstawaniu zmarszczek. Codziennie pij sok  z marchwi lub przyjmuj suplementy diety z tym związkiem.

Zabezpiecz się

Opalanie znamion nie jest bezpieczne. Dlatego zaklejaj je plasterkiem. Promieniowanie nie jest też obojętne dla włosów i oczu. Na plaży noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
Jeżeli masz bardzo jasną i wrażliwą skórę, nie wystawiaj jej na bezpośrednie działanie słońca. Przysłoń ją cieniutką koszulą bawełnianą lub pozostań w cieniu. Nie martw się, w cieniu też się trochę opalisz.

Stosuj kremy z filtrem

Preparaty z filtrami UVA i UVB to konieczność. Zacznij od mocniejszych 50 SPF. Gdy się trochę opalisz, zmień go na 30 SPF. Krem nałóż 30 minut przed opalaniem się, a na plaży stosuj go co  3-4 godziny.

Gdy przesadzisz

 Po powrocie do domu od razu weź chłodzący prysznic - zacznij od letniej wody i stopniowo zmniejszaj temperaturę, by uniknąć szoku termicznego.

Na poparzone i podrażnione miejsca nałóż kosmetyk kojący oraz regenerujący z pantenolem, aloesem i mentol, by uzyskać efekt chłodzenia. Jeśli jesteś zwolenniczką naturalnych metod, do skóry przykładaj miąższ z aloesu.

***

#POMAGAMINTERIA

Fundacja Centaurus - największy w Europie azyl dla koni walczy o przetrwanie swoje oraz podopiecznych. Z powodu epidemii COVID z dotacji wycofują się kolejne upadające firmy i tracący pracę darczyńcy. Na to wszystko nakłada się susza, która spowodowała dwukrotny wzrost cen siana. Sytuacja jeszcze nigdy nie była tak dramatyczna. Organizacja walczy o swoje być albo nie być. Pomóż i ocal setki zwierząt od śmierci! Sprawdź szczegóły >>>

 

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje