Reklama

Reklama

Idealna figura na lato

Zimowe podjadanie i brak ruchu na świeżym powietrzu często skutkują przybieraniem na wadze o kilka kilogramów.

Jeżeli chcesz szybko pozbyć się nadwagi, poćwicz intensywnie przez kilka tygodni, ponadto koniecznie ogranicz podjadanie między posiłkami. Jeśli posłuchasz tej rady, zapewniamy, że zanim się spostrzeżesz, twoje ciało powróci do wcześniej utraconej formy.

Reklama

Usiądź na podłodze. Umieść poduszkę między kolanami i ściskaj ją jak najmocniej przez kilka sekund.

Leżąc na plecach, oprzyj stopy na podłodze, zaś ramiona wyciągnij wzdłuż ciała. Unieś głowę i piersi. W tej pozycji balansuj ciałem kilka minut.

Przyklęknij, oprzyj dłonie na podłodze na szerokości ramion. W takiej pozycji wykonuj serie tzw. "damskich" pompek.

Połóż się na plecach. Stopy postaw na podłodze, a dłonie spleć z tyłu głowy. Przyciągaj do siebie przeciwległe kolano i łokieć.


Dowiedz się więcej na temat: Fitness | figura | płaski brzuch

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje