Reklama

Reklama

Przejdź na stronę główną Interia.pl

Co robić, gdy masz przesuszoną skórę?

Kremy nawilżą skórę, jednak kluczowe jest działanie od środka. Co jeść, by problem szorstkich rąk i nóg przeszedł do przeszłości?

Uzupełniaj płyny

Przyjmuj przynajmniej 1,5 l płynów dziennie. Pij wodę, ziołowe herbatki, wyciskane soki owocowe lub warzywne (nie te z kartonu) i… jedz zupy.

Tłuszcze nienasycone

Reklama

Staraj się codziennie dostarczać je organizmowi. Najwięcej jest ich w ziarnach i orzechach, rybach, owocach morza, w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym i awokado.

Witaminy A i E

Odżywiają skórę. Witaminę A znajdziesz w jajkach, marchewce, brokułach i makreli, zaś E jest w migdałach, kapuście, papryce i szpinaku.

Nasyć organizm żelazem

Dobrze przyswajalne przez organizm żelazo jest w podrobach (np. wątróbce, sercach), natce pietruszki, pełnoziarnistych produktach zbożowych czy suszonych owocach (figach, morelach i daktylach).

Zobacz także:


Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje