Bliżej figury klepsydry
Jeżeli natura nie obdarzyła cię seksownym wcięciem w talii, nie załamuj rąk, bo takie mankamenty figury można poprawić.
Zacznij od regularnego wykonywania kilku prostych ćwiczeń, które pozwolą ci zmniejszyć obwód w pasie i przybliżą cię do ideału.
- Połóż się na boku, opierając na przedramieniu. Unoś biodra w górę i opuszczaj - tak by poczuć mięśnie skośne brzucha.
- W siadzie prostym przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Podeprzyj się dłońmi. Równocześnie prostuj nogi i odchylaj tułów do tyłu.
- Połóż się na plecach, kolana ugnij pod kątem prostym. Spinaj mięśnie brzucha, przyciągając kolana do głowy.
- Stań w lekkim rozkroku, ręce wyprostuj do boków. Nie ruszając biodrami, wykonuj mocne skręty w talii w prawo i w lewo.
