Reklama

Reklama

Bliżej figury klepsydry

​Jeżeli natura nie obdarzyła cię seksownym wcięciem w talii, nie załamuj rąk, bo takie mankamenty figury można poprawić.

Zacznij od regularnego wykonywania kilku prostych ćwiczeń, które pozwolą ci zmniejszyć obwód w pasie i przybliżą cię do ideału.

  • Połóż się na boku, opierając na przedramieniu. Unoś biodra w górę i opuszczaj - tak by poczuć mięśnie skośne brzucha.
  • W siadzie prostym przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Podeprzyj się dłońmi. Równocześnie prostuj nogi i odchylaj tułów do tyłu.
  • Połóż się na plecach, kolana ugnij pod kątem prostym. Spinaj mięśnie brzucha, przyciągając kolana do głowy.
  • Stań w lekkim rozkroku, ręce wyprostuj do boków. Nie ruszając biodrami, wykonuj mocne skręty w talii w prawo i w lewo.

Reklama


Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje