Aby podbródek był sprężysty

Najlepiej kontroluj efekty przed lustrem.

Układanie ust - odchyl głowę do tyłu i układaj je jak do pocałunku. Napinaj i rozluźniaj mięśnie szyi. Powtórz w 3 seriach po 30 razy.

Wyciąganie języka - ustaw głowę prosto i staraj się położyć go na brodzie. Później ruchem pulsacyjnym wyciągaj go jeszcze bardziej. Ćwicz w 3 seriach po 15 razy.

Samogłoski (a, e, i, o, u, y) - wypowiadaj je głośno i wyraźnie przez 10 minut. Rób tak 2 razy dziennie.

Odsłanianie dziąseł - rozluźnij mięśnie twarzy i zamknij usta. Obniż mocno dolną wargę, pokazując dolne dziąsła.

Obejmowanie szyi - połóż na niej dłoń i chwyć z jednej strony kciukiem, z drugiej palcami. Przesuwaj język w tył  jamy ustnej. Ruch mięśni będzie odczuwalny pod palcami. Powtórz w 3 seriach po 30 razy.

Pamiętaj o nich rano i wieczorem. Codziennie okrężnymi ruchami wmasuj lub/i wklep krem nawilżający lub witaminę E (wyciśnij ją z kapsułki). Aby efekt był lepszy, podszczypuj podbródek, co pobudzi krążenie i zwiększy wchłanianie kosmetyku.

Podczas zabiegu wykorzystuj roller, wałek (np. roll-cit z igiełkami), masażer lub gumowe bańki. Możesz zdecydować się na zabiegi kosmetyczne (np. z kwasem pirogronowym, maseczki z alg, mikrodermabrazję), z zakresu medycyny estetycznej (np. lipolizę iniekcyjną, fotoodmładzanie, termolifting) oraz chirurgii plastycznej (liposukcję).

 Połącz 2 łyżeczki sproszkowanych alg z 2 łyżkami wody różanej (hydrolatu różanego) lub wody mineralnej, 4-5 kroplami oleju z wiesiołka (może być lniany) i łyżeczką miodu. Po wymieszaniu składników nałóż nie tylko na twarz, podbródek, a także na szyję i dekolt. Po 15 minutach zmyj letnią, przegotowaną wodą. Powtarzaj co drugi dzień przez 2 tygodnie.

Przygotowuj maseczki i kompresy. Na 4-5 wacików nałóż 2 łyżki ciepłej parafiny. Umieść je na szyi oraz podbródku i owiń folią. Przykryj ciepłym ręcznikiem. Zostaw je na 40 minut i powtarzaj minimum raz w tygodniu.

Wymieszaj łyżkę gliceryny, 1/2 łyżki soli Epsom i 2-3 krople olejku z mięty. Nanieś na podbródek i szyję za pomocą wacików. Taki okład stosuj chociaż 2-3 razy w tygodniu przez 20-30 minut. 

Połącz 2 białka jaj, po łyżce mleka, miodu, soku z cytryny i 4-5 krople olejku miętowego. Wetrzyj w podbródek i pozostaw na 30 minut lub do wyschnięcia. Spłucz letnią wodą, osusz skórę i nałóż intensywnie nawilżający krem. Stosuj raz w tygodniu.

Wyciśnij sok z melona, nasącz nim waciki i zrób z nich okład. Relaksuj się w pozycji leżącej przez 15-20 minut. Taką kurację możesz stosować nawet 2 razy dziennie.