Reklama

Reklama

Witamina B, (tiamina)

Witamina ta jest bardzo ważna podczas rozwoju, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mięśni, kości, naczyń krwionośnych i dziąseł. Pomaga w absorpcji żelaza i poprawia apetyt. Bierze udział w przemianie węglowodanów pochodzących z pożywienia na potrzebną organizmowi energię. Normalizuje metabolizm estrogenów i innych hormonów. Jest także zaangażowana w syntezę kwasów tłuszczowych, acetylocholiny, kwasów nukleinowych RNA i DNA.

Zalecenia: depresja, apatia, niepokój.

Reklama

Przyczyny niedoboru: nadmiar cukru, stres, sulfonamidy, palenie tytoniu, nadmierne spożycie kawy, herbaty, alkoholu, niewłaściwa dieta, leczenie operacyjne, estrogenowa terapia zastępcza, ciepło.

Objawy niedoboru: łatwe męczenie się, utrata apetytu, niestabilność emocjonalna, osłabienie, utrata pamięci, bóle żołądka, zaparcia.

Objawy toksyczności: bóle głowy, nadpobudliwość.

Zawartość w pokarmach: pszenica, wątroba, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, zupa mleczna, orzeszki ziemne, brązowy ryż, fasola, ziarna słonecznika.

Zawartość w roślinach leczniczych: lucerna, łopian, kocimiętka, pączki dzikiej róży, dzika róża, mięta pieprzowa; gryka, kozieradka, liście maliny, pokrzywa.

Równowaga hormonalna, Melinda Bonk, Klub Dla Ciebie

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje