Przejdź na stronę główną Interia.pl

Wzmocnij barki

Latem chętnie odsłaniamy ręce, zakładając koszulki z krótkimi rękawami albo na ramiączkach. Warto już teraz trochę popracować nad barkami, by zyskać pewność, że ramiona w wakacje będą wyglądały naprawdę atrakcyjnie. Do treningów wzmacniających barki przydatne są ciężarki kilogramowe.

Stań swobodnie, w dłonie weź ciężarki. Podnoś nad głowę na przemian raz prawą, a raz lewą rękę. Staraj się przy tym nie zginać łokci.

Dowiedz się więcej na temat: Fitness

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje