Zadbana mamusia
W ciąży cera nabiera blasku i świeżości, a włosy wspaniale lśnią. Więcej troski wymaga skóra.
Przez dziewięć miesięcy ciąży skóra rozciąga się i napina. Jest przesuszona i łatwiej ulega podrażnieniom. Trzeba o nią szczególnie zadbać.
Najbardziej zmieniają się piersi i brzuch. Na szczęście, dzięki estrogenom, tkanka łączna staje się elastyczna. Ale zbyt gwałtowne przytycie powoduje jej pęknięcie. Tworzą się wówczas rozstępy (białe pręgi). Z kolei powiększone komórki tłuszczowe uciskają zakończenia nerwowe. Powoduje to zaburzenia krążenia krwi i limfy oraz zatrzymanie wody w tkankach - tworzy się wówczas cellulit.
Co więc robić? Przede wszystkim pilnuj, aby nie przytyć zbyt gwałtownie. Staraj się dużo ruszać i zdrowo odżywiać. Sięgnij po specjalne kremy dla pań w ciąży. Zawarty w nich wyciąg z bluszczu, kasztanowca, skrzypu czy przywrotnika pobudzi produkcję kolagenu i elastyny. Uelastyczni skórę, a także obkurczy naczynia krwionośne. Krem stosuj od początku ciąży, a później jeszcze rok po porodzie.
Nasze rady:
• Ćwicz z głową. Nie forsuj się! Możesz uprawiać aerobik, jogę, calanetics i ćwiczenia oddechowe. Umiarkowana gimnastyka zmniejszy bóle kręgosłupa, zapobiega zaparciom, żylakom i przygotuje ciało do porodu.
• Uważaj na zapach. W ciąży zapach niektórych kosmetyków może wywoływać u Ciebie mdłości. Dlatego przed zakupem poproś o próbkę preparatu i w domu ostrożnie rozsmaruj na skórze.
• Bądź delikatna. Nakładając krem na piersi, om.aj brodawki sutkowe. Zaczynaj od dołu piersi, w kierunku szyi. Ujędrnianiu skóry służy też naprzemienny chłodny i ciepły prysznic.
JOG
Tele Tydzień 7/2011
