Reklama

Reklama

Przejdź na stronę główną Interia.pl

Zielony mus, który wzmocni odporność

Nasiona chia są skarbnicą dobroczynnych substancji. Połącz je z kiwi i awokado, aby wyczarować nie tylko smaczny, ale i zdrowy deser.

Działanie:

Nasiona chia wykazują działanie przeciwnowotworowe, wspomagają układ krążenia i przewód pokarmowy. Awokado ma pozytywny wpływ na skórę i wzrok, obniża cholesterol i ciśnienie krwi, natomiast kiwi przeciwdziała zaparciom, jest moczopędne, a także poprawia pamięć i koncentrację.

Składniki

  • 2 łyżki nasion chia
  • 150 ml mleka kokosowego
  • 40 g awokado
  • ½ kiwi
  • 2 łyżki jogurtu
  • greckiego.

Przygotowanie:

Reklama

1. Do naczynia wsyp nasiona chia, zalej mlekiem kokosowym i wymieszaj trzepaczką. Odstaw na noc do lodówki. 

2. Rano obierz i pokrój kiwi oraz awokado. Cząstki wrzuć do jogurtu greckiego, następnie zmiksuj składniki na gładką masę. Postaraj się uzyskać gładką konsystencję musu. 

3. Wyjmij z lodówki namoczone nasiona chia, dobrze by było, gdyby trochę się ogrzały, zmieszaj je z musem, przełóż do słoiczka. Smacznego!

Zobacz także:


Dowiedz się więcej na temat: kuchnia | deser | Chia | kiwi

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje